Симптомы анемии. Недуг, который путают с обычной усталостью

Кружится голова, постоянное недомогание, ломкие волосы и ногти — присмотритесь, может у вас анемия.
Но не спешите расстраиваться: есть масса эффективных народных методов в борьбе с этим недугом.

Анемия, как правило, вызвана недостатком железа, и неспособностью организма усваивать этот минерал из пищи, пишет доктор Андрей Ласло на своем сайте.

При анемии вы можете обнаружить у себя такие симптомы, как:

головные боли;
чувство усталости и головокружения несколько дней подряд;

замедленное дыхание;
хрупкость волос и ногтей;

тахикардия, особенно в вечернее время;
проблемы со стулом;

гипотония;
предобморочное состояние;

поврежденная или чувствительная кожа и слизистая оболочка глаз и рта;
потеря веса.

Все это — сигнал о том, что нужно пересмотреть свое питание и образ жизни. Прежде всего, вам необходимо придерживаться специальной диеты.

Во-первых, исключите белый хлеб, рис, сахар и сладости. Добавьте в свой рацион больше сирых овощей и фруктов, продуктов с цельными зернами.

Главными помощниками в борьбе с анемией станут:

витамин B12, содержится в животных белках и молочных продуктах;
свёкла;

тимьян;
салат латук;

шпинат;
соя;

миндаль;
мед.

Бананы, черный виноград, сливы, клубнику, изюм, лук, морковь, редис, сельдерей и помидоры также стоит включить в свой рацион при анемии.

Еще один вариант — специальная диета на фруктовых соках

Их нужно употреблять 3 раза в день в течение 5 суток. Также очень важно постепенно выходить из диеты: 15 дней питаться на основе фруктов и молочных продуктов. И только после этого налаживать полноценное здоровое питание.

Дополнить борьбу с анемией можно небольшими физическими и косметическими процедурами:

ванна с прохладной водой, которую нужно принимать два раза в день, постепенно охлаждая воду;

горячая ванна с солью — раз в неделю в течение 5-10 минут;

небольшой комплекс дыхательных упражнений, которые предпочтительно делать на свежем воздухе.

А какие средства борьбы с анемией известны Вам?

Источник